Unsere Kurse

Der KURSPLAN beinhaltet Kurse zu den Themenschwerpunkten: Cardio und Koordination, Figur und Straffung, Boxen, Entspannung und Haltungstraining. Von den Klassikern wie Aerobic, BBP, Rückentraining und Step über Boxen und Yoga.

Den aktuellen Kursplan erhalten Sie im Studio.

Haltung/Entspannung

Körper und Geist im Gleichgewicht, der beste Weg und ist regelmäßige Bewegung. Dabei ist es wichtig eine gesunde Mischung aus Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung in das Bewegungsprogramm aufzunehmen. In unseren Kursen Rückenfitness, Pilates, Mobitrain und Stabitrain entwickeln Sie ein neues Körpergefühl und tun etwas für ihre Figur und ihre Haltung.




Kraft/Figur

Die Basis für eine sportliche schlanke Figur, nicht nur für Frauen, wird hier gelegt. In der Gruppe wird mit Hantel, Tube, Slingtrainer etc.…trainiert. Unsere Trainer bringen Sie mit viel Spaß und Motivation in Form. Mit Bauch, Beine, Po, Zirkeltraining oder Workout kommen wir gemeinsam zum Erfolg.

Cardio/Koordination

Gute Laune für Herz-Kreislauf! Step&FitDance senken Deinen Stresslevel und sind die Alternative zum Training auf dem Ergometer. Aktive Fettverbrennung im Ausdauerbereich.



Fitness/Boxen/Kickboxen

Das universelle Training für die Fitness, hier bist du Runde für Runde gefordert. Das Ergebnis, die beste Kondition die du je hattest. Boxen ist das perfekte Ganzkörpertraining, zum Schutz der Gesundheit verzichten wir auf Schläge und Tritte gegen Kopf und Körper.

Move Kids

Jasstanz

Unsere Jüngsten,die Mambo Kids sind 6 Jahre alt und trainieren jeden Freitag um 15 Uhr. Mit spielerischen Elementen und ersten Grundbewegungen werden die Kinder an die Tanzbewegungen herangeführt. Bei den älteren Kindern steigert sich die Komplexität der Choreografien.
Die Tanzchoreografien werden auf verschiedenen Festen aufgeführt.

Power 

Fit Teens. Fitness, Boxen und Kickboxen das Powertraining für Kinder ab 12 Jahren. Koordinationsübungen, sozial Kompetenz, auspowern mit Boxtechniken. In unseren Kursen wird ohne Schläge und Tritte gegen Kopf und Körper trainiert. Das Training fördert die gesunde Entwicklung unserer Kinder.

Den aktuellen Kursplan erhalten Sie im Studio.

Präventionskurse

Präventionskurse umfassen nach §20 SGB 8-12 Übungsstunden und bilden den Einstieg in ein bewegtes Leben.
Die Kursgebühr beträgt 119 € für 10 Einheiten und wird von den gesetzlichen Kassen bei mindestens 80 % Teilnahme zu 80-100% erstattet.

Rehasport

Das Saphir ist Vermieter und Förderer des Reha - Sport und Bildung e.V. Vom Arzt verordnet bei allen orthopädischen und organischen Problemen und von allen Krankenkassen genehmigt (nach §2 SGB IX).